こんにちは！
プレミアムバーバー渋谷原宿店 高橋です🤗
抜け毛予防には、生活習慣の改善や頭皮ケアなど、いくつかあります！
具体的な方法をまとめてみました！！
1 生活習慣の見直し
⚪︎栄養バランスの良い食事
髪に必要な栄養素は主に
タンパク質（大豆・魚・卵など）
亜鉛（牡蠣・レバーなど）
ビタミンB群（玄米・海藻など)
⚪︎十分な睡眠
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、髪の再生が促進されます。
⚪︎ ストレスの軽減
ストレスはホルモンバランスを崩し、抜け毛の原因となります。運動や趣味、深呼吸などを意識してみましょう！
2 頭皮ケア
⚪︎正しいシャンプー方法
ぬるま湯でよーく流す、指の腹でやさしくマッサージするようにシャンプーをする、しっかりすすぐ
⚪︎ 頭皮マッサージ
血行を促進し、毛根に栄養が届きやすくなります！毎日、数分〜指先で円を描くようにやってみましょう！
⚪︎清潔な頭皮環境の維持
これからの夏の時期は特に、汗や皮脂がたまりやすいので、毎日シャンプーし、ドライヤーでしっかり乾かしましょう！！
3 育毛剤やサプリメントの使用
⚪︎育毛剤
当店にお勧め育毛トニックご用意してます！
頭皮環境を整える効果もあるので、ぜひお試しください！
⚪︎ サプリメント
毎日の食事で摂りきれない栄養素を補うために、亜鉛やビオチン、鉄などのサプリを飲むといいですよ！
また、毎日使うシャンプーでおすすめしたいのが！！
自社開発した、頭皮にやさしいシャンプー！！
小さなお子様からお年寄りの方まで幅広く使っていただける優れ物🥳
アミノ酸系のシャンプーなのにとても泡立ちが良く、余分な皮脂や汚れを落としてくれます！
天然成分配合なので、髪の毛のハリツヤ、コシを与えてくれます！
低刺激シャンプーをお探しの方や、カラーパーマのダメージケアしたい方、ぜひお試しください！
これからの暑い時期に人気のクールシャンプーもご用意しております！
いつでもご相談ください🫡✨
ということで、今日は栄養バランス意識して夕飯作りに励もうと思います🙄🔪🍅🍆🥒🍖🐟
おすすめの簡単にできる料理あったら教えてくださ〜い🙏💦
ご新規様、当日予約大歓迎！
皆様のご来店心よりお待ちしております🌸
【プレミアムバーバー 渋谷原宿店】
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